+7(86137) 6-12-26

Mind body

Йога – одна из самых популярных программ в фитнес-клубах. Современный ритм жизни практически не позволяет человеку расслабиться. Практика йоги помогает справиться со стрессом, наладить сон, решить проблемы с дыханием и пищеварением, зарядиться энергией, а также улучшить осанку, развить мышцы и суставы, избавится от болей в спине, укрепить здоровье, повысить иммунитет.

Энергетический подъем и восстановление эмоционального равновесия-это лишь малая часть того, что может дать Вам Йога.

Пилатес

Пилатес – это уникальная тренировка, разработанная больше ста лет назад Джозефом Пилатесом как система восстановления опорно-двигательного аппарата после различных травм.

Каждое упражнение из основного курса пилатеса прорабатывает все группы мышц, от основных до мельчайших. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Упражнения пилатес оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его.

Занятия по системе пилатеса:

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Пилатес – это самоконтроль, здоровье, грация и энергия тренированного тела.